吃粗粮，能减肥……是真是假？｜谣言终结站
2025-12-05 01:51:48 [热点] 来源：黄冈市某某电子商务有限公司
来源：健康中国
多学一个知识点
——粗粮打成粉，吃粗粮血糖生成指数会变高
很多人喜欢把粗粮打成粉，假谣结站然后用水冲成糊喝，言终武威市某某管道经销部觉得方便又营养。吃粗粮但是假谣结站，这会让食物的言终血糖生成指数（GI）升高。低GI食物：GI≤55；中GI食物：55＜GI＜70；高GI食物：GI≥70。吃粗粮比如，假谣结站正常蒸煮的言终情况下，红豆的吃粗粮武威市某某管道经销部GI仅为23，如果打成粉冲糊吃，假谣结站GI则变成72，言终可见红豆虽然是吃粗粮低GI食物，红豆糊却是假谣结站高GI食物。所以，言终需要控糖的人群一定要选对粗粮的食用方式。如果喜欢吃粗粮糊又需要控制血糖，可以优先选择打粉后血糖生成指数仍然比较低的粗粮，如绿豆、扁豆等，尽量避免将红豆、薏米、黑米等打粉冲糊。
出品：健康报·谣言终结站科普小组
审核：国家健康科普专家库专家、中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师 陈伟
策划：李天舒 王宁
制图：王珺珂
编辑：范洪岩
(责任编辑：娱乐)
北京保障房中心为822户居民免费换新
11月13日北京新房网签343套，二手房网签798套丨每日网签
“祥云”载人飞艇成航展“热销款”
太多专业人士买房赔钱，不要轻信关于房价的预测，买房遵循需求！
大使馆通报仝卓表弟已获救推荐文章
-
界面新闻记者 | 王思思界面新闻编辑 | 刘海川近期，江科大首席科学家郭伟因“学术不端”被立案调查。一名江苏省镇江市的房产中介告诉界面新闻，他曾带郭伟看过房子。其表示，郭伟看房长达几个月，最终以250
...[详细]
-
每秒200次对垃圾分类计算和校对准确率95%以上物业整改时效缩短至17分钟……近年来瀛海镇率先在全市推行镇街级垃圾分类AI管理设备及全流程智慧化管理系统全覆盖应用做到实时监管实现垃圾分类精准治理“无人
...[详细]
-
想要改变人们对某一事物的认知，也许需要好几年，也许只需要一瞬间。而金隅，只用了一个项目。在没有看过苏州顶豪紫金·翡丽甲第之前，一提到金隅，我们想到的是与北京这座城市相关的基础建设，是中规中矩的保障房建
...[详细]
-
封面新闻记者 杨峰 邹阿江 刘雨薇 陈彦霏 珠海报道11月12日，第十五届中国航展在广东珠海开幕。首次来访中国的俄罗斯第五代隐身战机苏-57和其62岁的驾驶员谢尔盖·博格丹共同引得观众瞩目。12日下午
...[详细]
-
五年前，林斐然家在高位买了一套房。至今，房价已经跌了整整100万。这100万让丈夫难以释怀。婚后，从房价下跌开始，林斐然就与丈夫频繁争吵。这五年内，只要谈及钱，他都会忍不住向妻子抱怨不该买房。2025
...[详细]
-
版权声明：本文版权为网易汽车所有，转载请注明出处。网易汽车11月16日报道 在2024广州车展，广汽本田发布了全新一代智能高效纯电专属平台Architecture W(以下简称：W架构)。基于W架构打
...[详细]
-
【环球网快讯】据塔斯社等多家俄媒23日报道，俄罗斯国防部称，俄军在地面摧毁了乌克兰空军一架米格-29战机。 截至发稿前，尚未看到乌克兰官方对这一消息作出回应。
...[详细]
-
2024年11月16日《石景山新闻》完整版请在“北京石景山”APP观看新闻提要单条新闻请点击保障性住房实现竣工2000套 稳步推进居民住有所居今年以来，石景山区着力保障我区公租房轮候家庭住房困难、解决
...[详细]
-
据美国“战区”网站11月26日报道，美国海军部长约翰·费兰当天在社交媒体上宣布，海军将终止建造星座级护卫舰。费兰表示，此举是旨在加快海军舰艇建造速度的一系列改革措施中的第一步。“从一开始我就明确表示：
...[详细]
-
点对点横跨4000公里，全球首款6吨级倾转旋翼机亮相中国航展
新京报讯记者吴婷婷）11月13日，第十五届中国航展期间，联合飞机发布全球首款6吨级倾转旋翼飞行器——镧影R6000，该飞行器可实现长距离点对点无人化交通物流，可载人载物两用，甚至能够实现长距离无人驾驶
...[详细]
热点阅读
