心理学上有个“着急效应”：父母越放松，孩子越强大

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最近，着急效应“2025年十大年度热词”出炉。心理学上

其中，有个越放越强营口市某某电子打标设备教育中心火爆华人圈的父母那句,

“从从容容、游刃有余，松孩匆匆忙忙、着急效应连滚带爬”，心理学上让我特别触动。有个越放越强

这句话的父母本意是，现代人的松孩生活，渴望从容，着急效应却常常陷入狼狈不堪的心理学上局面。

而我觉得，有个越放越强用在养育孩子身上，父母也是松孩有过之而无不及。

我见过太多匆匆忙忙，甚至疲惫到“连滚带爬”的父母，他们渴望养出一个从容、自信的孩子，可结果却适得其反。

总感觉自己，被一种无形的力量推着往前走，却怎么也停不下来？

耗尽了所有力气，却和孩子的关系越闹越僵，怎么也扭转不过来。

那种深深的无力感和疲惫感，难道就真的没法改变吗？

这其中的转机，又到底在哪里？

今天的营口市某某电子打标设备教育中心文章，来和大家聊聊。

养育，何以变得“匆匆忙忙”？

你有没有发现，我们这一代父母养育孩子，好像开启了“多倍速”模式：

清晨的卧室里：你快点起床，不然又迟到了！ 放学后餐桌前：快点吃饭，怎么总是磨磨唧唧！ 夜深人静的书房：快点写作业，又要来不及了！

一句又一句：“你倒是快点呀……”的着急，充斥着我们养育的日常。

急，好像成了大多数中国家庭的生活底色。每天和孩子在一起的生活，陷入了一场与时间赛跑的竞争。

有妈妈带着厌学、情绪不佳的孩子来我们工作室，总是非常的迫切：

“老师，你一定得想想办法，尽快解决我们孩子的问题啊！”

而孩子呢，好像被上了发条一样，不得不加快原本的脚步，被拼命地拽着拉着往前奔跑。

看上去，好像是为了节省时间，提高效率，完成更多的事情。

可现实呢，孩子变得越来越慢了，越来越没了精气神和生命力。

问题，到底出在哪里呢？

当我们“着急”地养育孩子时，其实悄悄地毁掉了一些很宝贵的东西。

1、急，正在摧毁孩子的“掌控感”

研究发现：大脑如何发育，完全取决于它如何被使用。

孩子如果能按照自己的步调去探索、行动，负责自主能力的前额叶皮层会逐渐壮大，这样的孩子会变得自律、自觉。

可如果父母总是着急地代劳、催促、提醒，孩子的节奏被打乱还是小事。

更关键的是，负责“自主能力”的神经回路，会因为被压抑而逐渐萎缩、退化。

长此以往，有一天你突然不再催着他往前走时，孩子就会陷入一个不知所措的地步。

孩子不是主动不起来，而是他“自我掌控”的这个能力，从来都没有过用武之地。

2、急，把慢性压力催化成了焦虑

当我们不断催促孩子“快！快！快！”时，

孩子感受到的是，我做得不够好，我再不改变可能就有麻烦了……

他的大脑瞬间识别到一种“危险信号”。

从神经学的角度来看，这会反复刺激负责恐惧和情绪记忆的杏仁核。

如果孩子长期处于着急的状态，而得不到缓解，就会不由自主地感到心慌、害怕，想要逃避，而这，也是形成焦虑的前兆。

结果呢，越是着急的我们，越是养出了一个无力、摆烂，总想逃避的“慢小孩”。

这就是心理学上说的“着急效应”：父母越着急，非但推动不了孩子，反而压制了他们的内在动力。

为什么我们总慢不下来？

回过头来想想，为什么我们养育孩子，总是这么着急呢？

是我们自己也被社会时钟推着往前走，

还是因为觉得孩子的人生，从小升初，初升高……每一条跑道都不能输？

也许，这些都只是表象。

真正让我们停不下来的，是背后的那一股，扭打在一起的深层的恐惧。

一位妈妈曾焦急地找到我，

她儿子小B上初二，作业总是完不成，每天不是漏了这科就是忘了那科。电话一响，她就心慌，准是班主任又来告状了。

“晓敏老师，你可得快点帮我想办法！再这样下去，他高中都要考不上！”

太注重结果，很容易灾难化思维

妈妈的着急，表面是作业问题，内在却是深深的恐惧。

因为孩子“作业完不成”，妈妈心里产生了“成绩差-考不上高中-人生被毁掉”的一系列连锁反应。

但正是这种急于求成、想立刻解决问题的心态，很容易把孩子当下的一个小小的问题，无限地放大成了未来的成败。

看不见孩子本自具足的力量

妈妈和我聊天的过程，全程都聚焦在——老师你帮我想想办法，都初二了，作业必须完成啊。

可我和孩子深入沟通后，发现孩子完不成作业，是因为：

他之前几次考试失利，产出了深深的挫败感。

得不到外界的压力疏导，他就认定：“我就是学不好”，

于是干脆用摆烂的方式来逃避。

很多时候，孩子遇到问题，我们好像很少有耐心坐下来，去问一问，听一听，孩子心里到底在想什么：

“成绩上不去，是你觉得时间不够呢，是方法不对呢，还是有什么事情让你不舒服？”

或许是我们从未相信过，孩子作为一个“独立的个体”，他本身就具有解决问题的能力和节奏。

我们总以为孩子的声音，对于解决问题毫无帮助。

于是急吼吼地向外求助，却忽略了最本质的突破口，就在孩子的内心。

越急越怕，越怕越急。

一旦陷入了“着急”的漩涡，我们和孩子之间的关系，就变成了“害怕落后-着急解决-孩子反抗-效果更差-更强烈的着急”这样的恶性循环。

很多父母就像这位妈妈一样，“整夜整夜地睡不着”。

心痛地反复内耗：“我的孩子，怎么会这样？”

以至于，全家人都成了热锅上的蚂蚁。

就这样，我们的内心被恐惧占满，理智被情绪淹没，亲子关系里，只剩下两败俱伤的疲惫。

慢下来，养育会越轻松

也许有父母说，我也想慢下来，可大环境这么卷，很多时候不急能行吗？

我理解你着急的背后，那种深深的无力感和恐惧感——害怕慢下来了，孩子就会掉队。慢下来了，孩子就会落后。

但其实，慢下来，不是偷懒，而是顺应自然的节奏，

更是一种内心的放松和信任。

孩子的成长需要时间和空间，

孩子的声音需要被看见和听见。

慢，不是与时间对抗，而是转变养育的思维。

怎么更好地慢下来呢？

1、先安顿自己的内心

父母内心稳定，是孩子最好的容器。

你就像一片深蓝的大海，

海面上时而狂风暴雨，时而又风和日丽，不管外在如何“变”，海面下几百米的地方，恒常的是温度、盐度、压强，海水依然静静地流淌。

所以亲爱的，先照顾好你自己，

可以是，

每天，留出15分钟的独处; 常常，泡壶茶、听首歌; 仅仅，感受自己的存在。

尤其家有抑郁焦虑的孩子，

更需要你能用稳稳的自己，接住他随时可能波动的情绪，

只有你“稳”，你的话才能“润”进他的心田。

你的放松，就是孩子安全感最大的来源。

2、尊重孩子的节奏

以养花种树的心态，养育孩子。

我们能做的就是提供阳光、雨露、肥沃的土壤，然后耐心等待。

有的树冬天开花，有的树秋天结果。有的枝干一开始就笔直挺拔，有的则需要更多时间盘绕生长。

生命的意义，本就参差不齐。

每个孩子都有他独一无二的节奏，根本无需纠正和改变。

当你放松，孩子反而能更好地掌控自己。

3、用长远的眼光看待问题

现在成绩再好的孩子，不代表未来一定能功成名就。

现在功课差，甚至一大堆坏习惯的孩子，将来也可能成长为一个出色的成年人。

我们不妨把眼光放远，就不会那么容易纠缠细节，陷入焦躁。

也就更愿意放宽心，给孩子更多的空间和包容。

这样的孩子，会慢慢地长出自己的翅膀，从容不迫地，走出独属于他的那一片碧海蓝天。

如果孩子厌学、抑郁、沉迷手机

价值观偏差、亲子关系紧张…

可以添加老师，

我们会第一时间为您答疑解惑~

(责任编辑：焦点)